5 remédios para impotência sexual

Veja abaixo 5 remédios para impotência sexual que realmente funciona de verdade para pessoas que tem problemas de ereção.

1. Dieta para ajudar a melhorar a libido

Obesidade, deficiências nutricionais e ingestão de alimentos inflamatórios também podem aumentar as chances de impotência.

Dos remédios para a impotência, este é um que também pode ajudar a impulsionar a sua saúde de outras maneiras importantes. Aqui estão os alimentos que podem ajudar a reverter alguns desses problemas e promover uma melhor circulação, saúde do coração e até bem-estar mental:

  • Dieta rica em fibras – Alimentos ricos em fibra, como nozes, sementes, frutas e vegetais, ajudam a controlar os hormônios e a desintoxicação, o que pode melhorar a impotência.
  • Alimentos ricos em vitamina E – Uma dieta rica em vitamina E, como o germe de trigo e vegetais de folhas verdes, ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo.
  • Alimentos ricos em zinco – sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de chia, carne bovina, cordeiro e espinafre são boas fontes de zinco que ajudam a melhorar a testosterona.
  • Nozes e sementes – Agrião e sementes de gergelim, ambos melhoram a libido, tente consumir alguns todos os dias.
  • Castanha do Pará – Essas nozes são ricas em selênio, que desempenha um papel na manutenção dos níveis saudáveis de testosterona funciona como um viagra natural.

Os seguintes alimentos podem piorar os sintomas de impotência, aumentando o estresse ou ansiedade emocional, aumentando a inflamação e até mesmo causando problemas intestinais que interferem na absorção de nutrientes:

  • Óleos vegetais refinados – Aumentam a inflamação e podem piorar as causas subjacentes da impotência.
  • Gorduras trans – Gorduras hidrogenadas encontradas em alimentos fritos, rápidos ou embalados aumentam a inflamação. Esta inflamação pode afetar as causas subjacentes da impotência.
  • Alimentos sintéticos embalados – Os produtos químicos desses alimentos podem afetar o desempenho sexual.
  • Demasiada cafeína – Overindulgence na cafeína pode afetar o desempenho sexual.
  • Demasiado álcool – O excesso de álcool pode causar fadiga, aumentar a ansiedade ou a depressão e interferir com o equilíbrio hormonal.

2. Suplementos para impotência

  • Ginseng Vermelho – Um pequeno estudo randomizado encontrou evidências de que o ginseng vermelho pode oferecer melhorias modestas nos sintomas de ED (em comparação com o placebo).
  • L-arginina (1.000 miligramas 2x por dia) – Ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.
  • Ginkgo biloba (120 miligramas 2x por dia) – Pode melhorar o fluxo sanguíneo.
  • DHEA (25-50 miligramas por dia) Melhor quando tomado sob a supervisão de um médico, esse hormônio pode ajudar a melhorar os níveis de testosterona.
  • Raiz de Maca (500 miligramas 3x ao dia) – Pesquisas mostram que esta erva adaptogênica pode atuar como um afrodisíaco para ajudar a aumentar o desejo sexual e equilibrar os hormônios.
  • Niacina (250 miligramas 3x por dia) – A vitamina B 3 (também chamada niacina) é um vasodilatador que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e suporta os níveis de energia.

3. Óleos Essenciais para a Impotência

Quais óleos essenciais são bons para a disfunção erétil? Óleos essenciais que podem ajudar a melhorar a circulação e aumentar a libido incluem:

  • Sândalo
  • Rosa

Esses remédios para a impotência sexual, não são apenas eficazes em aumentar a libido, mas também cheiram muito bem. Você pode inalar, esfregar no abdômen ou nas pernas, misturados com um óleo transportador, como óleo de coco, ou difundi-los no ar.

Considerados como afrodisíacos naturais , esses óleos derivados de plantas demonstraram aumentar naturalmente a libido de homens e mulheres. Eles podem até ser capazes de melhorar o seu humor e perspectiva de vida graças ao efeito calmante.

4. Exercício Regular

Exercícios que aumentam o hormônio do crescimento humano (HGH) – como treinamento com pesos e treinamento de explosão (semelhante ao treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT) – podem melhorar bastante a circulação, ajudar a reduzir o estresse e, portanto, ser benéficos para diminuir a ocorrência de impotência.

Exercício também é uma ótima maneira de gerenciar o estresse, melhorar a saúde mental e prevenir a obesidade. Como comer uma dieta saudável, o exercício regular é um dos remédios para a impotência que irá melhorar sua saúde geral.

5. Gerenciamento de Estresse

O estresse físico e emocional – seja exercitar-se excessivamente, dormir ou simplesmente lidar com estressores cotidianos como o trabalho e uma agenda lotada – causa um aumento nos “hormônios do estresse”, incluindo o cortisol e a adrenalina.

O estresse pode diminuir o desejo por sexo. Isso ocorre porque, o estresse pode contribuir para a fadiga ou preocupação com outras tarefas. Também pode afetar significativamente o fluxo sanguíneo, aumentando a inflamação.

Outros fatores que “estressam” o corpo também podem aumentar o risco de disfunção erétil assim como o uso de estimulante sexual. Estes incluem: abuso de substâncias, uso de maconha, fumar cigarros, depressão, ansiedade e baixa auto estima. O tabagismo – ou o uso de nicotina – leva a vasos sanguíneos contraídos, o que afeta negativamente a saúde sexual.

Outros obstáculos mentais / emocionais podem causar menos desejo sexual e diminuir a testosterona. Várias maneiras de ajudar a gerenciar o estresse incluem:

  • Diminuindo o consumo de álcool
  • Parar de fumar e usar nicotina ou outras drogas
  • Dormir 7–9 horas todas as noites
  • Tomando tempo todos os dias para descansar, rezar, meditar ou até tirar uma soneca
  • Passar mais tempo ao ar livre para relaxar
  • Exercício para os benefícios de saúde mental
  • Engajar-se em atividades sociais edificantes, como ingressar em uma equipe esportiva, grupo de voluntários, igreja, etc.

Considerações finais sobre Impotência

  • A impotência, ou disfunção erétil (DE), é a incapacidade de um homem sustentar uma ereção por tempo suficiente para uma relação sexual normal e satisfatória. Remédios para impotência podem ajudar nessa condição.
  • Os fatores de risco incluem: obesidade, pouco ou muito exercício, histórico de doenças que afetam o fluxo sanguíneo, baixa testosterona, certos medicamentos que reduzem o desejo sexual, altos níveis de estresse, alto consumo de álcool ou cigarros e idade mais avançada.
  • Os remédios para impotência sexual incluem: uma dieta antiinflamatória, usar óleos essenciais, reduzir o estresse, usar certos suplementos, exercitar-se, descansar o suficiente e tratar as condições de saúde subjacentes.
  • Como clarear os dentes